Tran anbefales av helsemyndighetene fra 4 ukers alder og livet ut fordi den inneholder både vitamin D og de viktige omega-3 fettsyrene. Men trenger du å ta andre kosttilskudd også?
For de av oss som spiser sunt holder det å ta tran eller omega-3 kapsler med vitamin A, D og E. Men for de av oss som ikke klarer å spise grove kornprodukter, minimum fem frukt og grønt om dagen, fisk og magre kjøttprodukter, kan det være lurt å ta ekstra tilskudd i form av en multivitamin eller spesifikke vitaminer og mineraler. Hva du eventuelt trenger å ta, avhenger av deg. Det kan være lurt å ta en blodprøve hos legen for å avdekke eventuelle vitamin- eller mineralmangler.
Les mer på Helsedirektoratets internettside eller de forskjellige apotekenes internettsider: Vitus apotek, Apotek 1 og Boots apotek.
|
|