Axellus har gjennomførte en studie for å sjekke sammenhengen mellom mengde omega-3 inntak og mengde omega-3 i blodet. Ikke overraskende viser undersøkelsen at det er mengde omega-3 du spiser som er avgjørende for mengde omega-3 i blodet.
- Bakgrunnen for undersøkelsen var et ønske om å teste påstanden om at krillolje har en raskere og bedre opptak i blodet, og at det derfor er behov for lavere inntakt av omega-3 fra krillolje enn fiskeolje. Vi testet tran, fiskeolje og krillolje. Tranen og fiskeoljen inneholdt vel 1 gram omega-3, mens krilloljen inneholdt 0,25 gram. Ikke overraskende viser undersøkelsen at det er mengde omega-3 du spiser som er avgjørende for mengde omega-3 i blodet, sier Anna Oppedal Tokheim, ernæringsekspert i Axellus og prosjektleder for studien.
Studien er basert på Omega-3 Index. Indeksen viser et mål for risiko for hjertesykdom basert seg på nivået av marine fettsyrer. Tilstrekkelig inntak av marine omega-3 fettsyrer er viktig for god helse. Fet fisk, tran og omega-3 tilskudd basert på marine kilder er de viktigste kildene for de sunne lange omega-3-fettsyrene.
- Tran og fiskeoljen i Pikasol foreligger på triglyseridform, mens krilloljen kommer i en blanding av triglycerider og fosfolipider. Vi ønsket å sjekke om det var mengde omega-3 eller hvilken form omega-3 fettsyrene ligger på, som er avgjørende, sier Anna. I vår undersøkelse sammenlignet vi tre omega-3 produkt med hensyn på endring i omega-3 indeksen, forteller Anna.
Deltakerne ble delt i 3 grupper og testen forløp i 3 deler. Hver gruppe ble gitt ulike omega-3 produkt i en periode på 8 uker, etterfulgt av en 8 uker ”wash- out”. Til slutt 8 nye uker med et annet omega-3 produkt.
Resultat viste en signifikant økning hos de som tok tran eller fiskeolje, mens de som tok krillolje ikke hadde noen signifikant økning. Ikke overraskende er konklusjonen av undersøkelsen at mengde er avgjørende.
- Undersøkelsen viste at det er store variasjon fra individ til individ med tanke på kroppens evne til å transportere og omsette omega-3 fettsyrer. To personer som startet på samme omega-3 indeks og som fikk samme produkt, viste forskjellig omega-3 indeks etter 8 uker.
Anna understreker at det er viktig å huske at det er langtidseffektene ved regelmessig inntak av omega-3 som gir gunstige helseeffekter. - Vi anbefaler alle 1 gram omega 3 fra havet hver dag, da er du sikret de positive helsegevinstene, avslutter Anna.
Mengde omega-3 du spiser som er avgjørende for mengde omega-3 i blodet, sier Anna Oppedal Tokheim, ernæringsekspert i Axellus
|
|